Mnogi ljudi se probude s uvidom anxioznosti, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog doživljaja. Probavite duboko dah i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije ili pisanje razmišljanja u knji